現在注目のファスティングは酵素ドリンクを飲みながらするのが一般的

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現在注目のファスティングは酵素ドリンクを飲みながらするのが一般的

自宅でも手軽にできる酵素ドリンクを使ったファスティング

沢山のブロッコリー

ファスティングには断食という意味がありますが、健康や美容に良いとして女性の間で人気を集めています。ファスティングとは、しばらく弱っている消化器官を休ませることで体をリフレッシュする健康法です。断食といっても何も口にしないのではなく、酵素ドリンクなどを飲んで体に必要な栄養素は摂取します。日頃から胃腸が疲れていると感じている人におすすめです。飲み会などでお酒を飲む機会が多かったり、仕事が忙しくて夜の遅い時間帯に急いで夕食をとらなければいけない、ストレスでつい甘いものを沢山食べてしまうといった人も多いと思います。食べる量が多かったり、食事を短時間で済ませる人は胃腸に負担がかかっていることがあります。
酵素ドリンクは通販サイトなどで販売されているので、自宅でも手軽に酵素ドリンクを使ったファスティングを行うことができます。自宅で行う時のポイントは、ファスティング期間の前後に準備期間と復食期間を設けることです。特に重要なのは復食期間で、ファスティングを終えた後にいきなり普通の食事にしてしまうと胃腸がびっくりしてしまいます。せっかく胃腸を休めたのに、大きな負担をかけることになってしまいます。重湯などから始め、時間をかけて普通の食事に戻していくことが重要です。

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